Porque queremos que te cuides

Para hacerse la observación frente al espejo se debe quedar en frente al espejo y retirar toda la ropa y observar siguiendo el siguiente esquema:

1. Primero, observar con los brazos abajo;
2. Después levantar los brazos y observar las mamas;
3. Y por último es aconsejado colocar las manos apoyadas sobre la cadera, haciendo presión para observar si existe alguna alteración en la superficie de la mama.

Durante la observación es importante evaluar el tamaño, forma y color de las mamas, así como si hay hinchazón, desigualdad, prominencias o rugosidades. En caso existan alteraciones que no estaban presentes en el examen anterior o existan diferencias entre las mamas es recomendado consultar al ginecólogo.

La palpación de pie debe ser hecha durante el baño con el cuerpo mojado y las manos enjabonadas. Para esto se debe:

1. Levantar el brazo izquierdo, colocando la mano detrás de la cabeza como muestra la imagen 4;
2. Palpar cuidadosamente la mama izquierda con la mano derecha usando los movimientos de la imagen 5;
3. Repetir estos pasos para la mama del lado izquierdo.

La palpación debe ser hecha con los dedos de la mano juntos y estirados, en movimientos circulares en toda la mama y de arriba para abajo. Después de la palpación de la mama, se debe también presionar los pezones suavemente para observar si hay salida de cualquier líquido.

Para tocarse acostada:

1. Acostarse y colocar el brazo izquierdo en la nuca, como muestra en la imagen 4;
2. Colocar una almohada o toalla debajo del hombro izquierdo para ser más cómodo;
3. Palpar la mama izquierda con la mano derecha, como muestra en la imagen 5.

Estos pasos deben ser repetidos en la mama derecha para terminar la evaluación de las dos mamas. Si hay alguna alteración que no estaba presente en el examen anterior es recomendado consultar al ginecólogo para que haga exámenes diagnóstico e identifique el problema.

El autoexamen de mama es una excelente forma de conocer la anatomía de los propios senos, ayudando a identificar rápidamente alteraciones que puedan indicar que se está desarrollando un cáncer. Sin embargo, también puede ser un método que causa mucha ansiedad, especialmente cuando se encuentra alguna alteración.

Por lo que es importante saber que la presencia de pequeños nódulos en el seno es relativamente común, especialmente en las mujeres y no indica necesariamente que se está desarrollando un cáncer. Sin embargo, si este nódulo crece con el paso del tiempo o si se acompaña de otros síntomas puede indicar malignidad y, por esto, debe ser investigado por un médico. Los síntomas a los que se debe estar atento son:

• Alteraciones en la piel del seno
• Aumento de una de las mamas
• Enrojecimiento o alteraciones en el color del seno

Mientras que en la mujer, la mamografía es la mejor forma de identificar una posible alteración maligna, en el hombre el mejor examen es el de la palpación. Sin embargo, si el hombre identifica alguna alteración debe acudir al médico para que realiza una evaluación física y pida otros exámenes de estudio, en caso de ser necesario.